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常青组球员:让训练更接近实战
2006年6月14日

  你的柔韧性和力量不如从前,不过你依然有机会打出好成绩

  在开球练习场打出好球要比在球场上容易得多,原因不难找到。反复练习一支球杆能让你找到合适的节奏,不紧张,而且球位总是平的。看看下面的建议,尽量在开球练习场和球场之间搭起桥梁。

                             把球场搬到练习场上

  把实际比赛中的因素加入训练环节中效果更好。几次挥杆之间尽量插入一次完整的击球前的准备程序:站在球后,观察目标,想像击球,调整杆面和身体的方向。当这个准备程序成为你的第二本能之后,你在球场上就能够更集中精力、更放松。

  接下来,要改变选择球杆的习惯。用7号铁杆一口气打很多球,不如分别用1号木杆、3号木杆、5号铁杆、7号铁杆和特殊铁杆各打几个球,然后把球包里的球杆依次练习一下。当然,要根据不同的球杆调整站位和训练目标,培养自己在球场上处理不同的击球的能力。

把练习场搬到球场上

  如果可能的话,找个下午独自反复打9个洞。不要担心杆数;必进的短推可以不推,不必考虑如何降低杆数。独自练球可以减轻压力,使你打出更多的好球。如果球场上人不多,可以在地上扔几个球,试一下在练习场上没机会尝试的击球。这种变化能够使你下次下场时更有信心。

  训练方法:一个人的最佳球位赛
  开球时打3个球,选择最佳的落点打3个球攻果岭,之后选择最佳位置再打3个球,以此类推,直至把所有的球都打进洞。到下一洞,重复以上过程。

  每个击球有3次机会,而且可以选择最理想的球位,这样能帮助你控制节奏。在这种训练当中,保证杆数很重要:在万事俱备的条件下,尽量降低杆数。下次遇到障碍时,你会充满信心地迎上前去。

关键字:
类  型:
2013世界女子职业锦标赛
2013.2.2-2013.3.30
农夫保险公开赛
(13.1.24-13.1.27)
卡塔尔大师赛
(13.1.23-13.1.26)
Humana挑战赛
(13.1.17-13.1.20)
阿布扎比汇丰高尔夫锦标赛
(13.1.17-13.1.20)
索尼公开赛
(13.1.10-13.1.13)
Volvo高尔夫冠军赛
(13.1.10-13.1.13)
现代冠军赛
(13.1.4-13.1.7)
阿尔佛莱德登喜路锦标赛
(12.12.13-12.12.16)
柔佛公开赛
(12.12.13-12.12.16)

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常青组球员:击中洞杯后部(6月14日)
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